Yoga

Genel olarak meditasyonun zihinle yapılan haline yoga denir. Kişinin hem bedensel hem de ruhsal açıdan huzur bulmasının amaçlandığı yoga aslında bir yaşam biçimi olarak bilinmektedir. Çıkış noktası Hindistan ve Pakistan olduğu bilinmektedir.

Yoganın olumlu etkileri nelerdir?

• Beden ve zihni güçlendirme

• Daha iyi denge ve koordinasyon

• Meditatif etkisi

• Detoks etkisi

Yoga insanların ruhen bedenden ayrılmış, dinlenmiş ve tüm duyularının zihnen açılmış olmasına fayda etmektedir. Stresle başa çıkmayı öğretmek ile birlikte, stresi azaltan ve insanı sakinleştiren bir etkiside vardır. Hamile bayanlar için doğru nefes alma ve verme, doğru duruşu öğretmesi bakımından çok faydalıdır. Doğum sırasında ve sonrasında rahat etmeyi hedefler. Doğum korkusunun neden olduğu stresin yok olmasına ve kasların gevşemesine Yoga büyük fayda sağlamaktadır.